Ab einem gewissen Alter braucht unser Körper mehr Beachtung. Dieser Kurs ist gedacht, um sich sowohl körperlich als auch geistig und emotional fit zu halten. Mit einem ganzheitlichen Rund-um-Programm, welches Theorie und Praxis gezielt miteinander verknüpft, zeigt die Kinesiologin und Ernährungsberaterin Christiana Andree, wie man die Signale des Körpers deutet und darauf reagiert, um die Gesundheit zu erhalten bzw. wiederzuerlangen.
Der Kurs orientiert sich an den drei Säulen des Wohlbefindens:
Sie erwerben grundlegendes Wissen über ausgewogene Ernährung und reflektieren gleichzeitig ihre persönlichen Bedürfnisse. Sie lernen, Körpersignale bewusst wahrzunehmen, zu deuten und daraus individuelle, alltagstaugliche Ernährungsstrategien abzuleiten.
Es werden praxisorientierte Kenntnisse über die Bedeutung von Bewegung im Alter vermittelt. Sie lernen, wie sie Muskelkraft, Beweglichkeit und Koordination gezielt erhalten bzw. aufbauen und geeignete Übungen nachhaltig in ihre tägliche Routine integrieren können.
Entwickeln Sie Strategien, um Herausforderungen bewusst, klar und ruhig zu begegnen. Dabei wird Gelassenheit als aktive Fähigkeit vermittelt, die sich durch Übung stärken lässt und deutlich von Gleichgültigkeit zu unterscheiden ist.
Für die Teilnahme sind keine Vorkenntnisse erforderlich.