Yoga geht auch ohne Matte! In diesem Kurs lernen Sie einfache Yogaübungen kennen, die Sie bequem auf und neben dem Stuhl ausführen können. Mit sanften Bewegungen, bewusster Atmung und gezielten Entspannungsübungen fördern Sie Ihre Beweglichkeit, lernen, Verspannungen zu lösen und schulen Ihre Körperwahrnehmung. Sie erfahren, wie Sie Rücken, Schultern und Nacken lockern und die Übungen an Ihre persönlichen Möglichkeiten anpassen können. Alle Bewegungen werden Schritt für Schritt angeleitet und eignen sich auch bei eingeschränkter Beweglichkeit. So entdecken Sie, wie Sie wohltuende Übungen ganz einfach in Ihren Alltag integrieren können.