Die im Grundkurs vermittelten Yogaübungen werden perfektioniert und durch neue Asanas ergänzt. Verspannungen werden gelöst und Selbstheilungskräfte aktiviert. Die Übungen bereiten auf eine progressive Muskel- und Tiefenentspannung vor, welche das gesamte Nervensystem harmonisiert und Körper und Geist entspannt. Mithilfe des bewussten Atems und verschiedener Atemübungen nehmen wir Einfluss auf unsere Gedanken und Gefühle. Dies führt in die Meditation, die uns hilft, den Alltag besser zu bewältigen und unseren wahren Kern zu entdecken.