Fließend, mobilisierende Asanas (Körperpositionen) sowie Atem- und Meditationstechniken aus dem Hatha/Vinyasa und Yin Yoga werden in diesem Kurs mit kräftigenden Elementen des Pilates verbunden. Eine starke Körpermitte wird durch die Aktivierung des Powerhouses, also die Muskulatur rund um die Wirbelsäule erreicht. Die Kräftigung aus dem Körperzentrum kann somit zu einer gesunden und aufrechten Körperhaltung beitragen.
Der Körper wird von innen heraus gekräftigt und das Fasziensystem gedehnt, somit können sich Verspannungen lösen und die Energiebahnen (Meridiane) wieder frei fließen. So können Sie ausgeglichen und mit einem flexiblen und kräftigen Körper in den Abend starten.