"Wer rastet, der rostet" - werden Sie mit uns aktiv! Die Übungen in diesem Kurs werden größtenteils im Sitzen durchgeführt. Dazu werden auch Übungen zum sicheren Stehen und Gehen rund um den Stuhl/Hocker mit einbezogen. Sie lernen im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Stärkung des Rückens, zur Verbesserung der Beweglichkeit sowie Kraft, der Dehn-, Koordinations-, Lockerungs- und Entspannungsfähigkeit kennen. Dadurch werden Gleichgewicht, Koordination, Achtsamkeit und Konzentration gefördert, um Beweglichkeit, Mobilität und Kraft für den Alltag zu erhalten. Ganz wichtig ist, dass jeder so übt, wie er kann.