In diesem Pilates-Workshop liegt ein besonderer Fokus auf der Stärkung und Entlastung des Rückens. Sie lernen die Grundlagen des ganzheitlichen Körpertrainings kennen und erfahren, wie gezielte, ruhige und kontrollierte Übungen dabei helfen können, Rückenschmerzen vorzubeugen und die Wirbelsäule zu stabilisieren. Im Mittelpunkt stehen dabei vor allem Übungen zur Kräftigung der Rücken- und Rumpfmuskulatur sowie zur Aktivierung des Beckenbodens.

Mithilfe entspannter Atemtechniken und einer abschließenden Traumreise bietet der Workshop das perfekte Training für Körper, Geist und Seele.

Der Workshop richtet sich an Anfänger*innen. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich