Das gesunde Körpertraining mit einem ganzheitlichen Ansatz: Statt einzelner, isolierter Muskeln trainieren Sie ganze Bewegungsmuster, die Sie im Alltag und Sport wirklich brauchen (wie das Tragen von schweren Lasten, Aufstehen oder Drehungen). Der Fokus liegt auf den Rumpf (Core): Die Körpermitte wird bei fast jeder Übung als Stabilisator eingesetzt, um eine starke und gesunde Haltung aufzubauen. Sie trainieren mit dem eigenen Körpergewicht und kleinen Hilfsmitteln, die auch die tiefe Muskulatur erreichen. Die Intensität legen Sie nach Ihren persönlichen Bedürfnissen und Möglichkeiten fest.