Kursnummer	W47.129
Beginn	So., 19.04.2026, 09:30 - 10:15 Uhr
Kursgebühr	16,50 €
Dauer	5 Vormittage
Kursleitung	Alexandra Gödde
Kursort	Online-Seminarraum 13, Zoom , 00000 Onlinekurs

Das Training basiert auf dem Prinzip des Intervallgehens, bei dem sich zügige und lockere Gehphasen abwechseln. Diese Methode fördert Muskelkraft, Ausdauer, Kreislaufregulation und mentales Wohlbefinden.
Durch den Wechsel der Intensität wird ein höherer gesundheitlicher Nutzen als beim gleichmäßigen Gehen erzielt. Das Workout ist moderat, ohne zusätzliche Geräte durchführbar und auch digital umsetzbar.
Eine normale körperliche Fitness ist ausreichend. Bei gesundheitlichen Einschränkungen wird empfohlen, vorab ärztlichen Rat einzuholen. Die Übungen können bei Bedarf teilweise im Sitzen ausgeführt werden.

In Kooperation mit der VHS HSK.