Kursnummer	W47.137
Beginn	Mo., 23.03.2026, 14:15 - 15:00 Uhr
Kursgebühr	16,50 €
Dauer	5 Nachmittage
Kursleitung	Alexandra Gödde
Kursort	Online-Seminarraum 13, Zoom , 00000 Onlinekurs

Willkommen zur abendlichen Meditations-Routine. Mit den fünf aufeinanderfolgenden Abenden überwinden wir den inneren Schweinehund und beginnen bei dieser wunderbaren Gelegenheit, eine erste tägliche Übungspraxis in den Alltag zu integrieren.
Es geht also nicht ums Können, sondern ums Machen. Es geht nicht um Höchstleistungen, sondern um Neugierde und Ausprobieren. Immerhin ereilen uns am Tag rund 60.000 Gedanken. Das sind rund 22 Millionen im Jahr.
Ein ordentliches Gedankenkarussell, ein ständiger Sprung von einem Gedanken zum Nächsten. Meditation lässt uns auf den Moment fokussieren und der Affengeist kann so zeitweise zur Ruhe kommen.
Jeden Abend üben wir eine andere Meditation. Das geht ganz prima online und damit ortsunabhängig.
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich und körperliche Fitness keine Voraussetzung.

In Kooperation mit der VHS HSK.