Dieser Workshop richtet sich an Erwachsene, die trotz gesundheitlicher Belastungen einen sanften und zugleich strukturierten Zugang zu Yoga finden möchten. Im Rahmen dieses Workshops werden grundlegende Yogaübungen (Asanas), Atemtechniken (Pranayama) sowie Entspannungs- und Achtsamkeitsmethoden eingeführt. Die Teilnehmenden lernen, wie sie Bewegungen individuell an ihre körperlichen Voraussetzungen anpassen, Belastungsgrenzen erkennen und Hilfsmittel gezielt einsetzen können.

Ein Schwerpunkt liegt auf der Schulung der Körperwahrnehmung und dem bewussten Umgang mit Atmung und Bewegung, um Spannungen zu regulieren und das allgemeine Wohlbefinden zu fördern.

Der Kurs ist geeignet für Teilnehmende mit leichten bis moderaten gesundheitlichen Einschränkungen (z. B. Gelenkproblemen, Rückenbeschwerden, Verspannungen oder stressbedingten Belastungen). Eine Teilnahme ersetzt keine medizinische oder therapeutische Behandlung; im Zweifel wird eine vorherige ärztliche Abklärung empfohlen.