Entdecken Sie in diesem Kurs die Zusammenhänge zwischen körperlicher Aktivität, geistiger Leistungsfähigkeit und emotionalem Wohlbefinden. Die gezielte Ganzkörper-Gymnastik wird systematisch angeleitet und vermittelt grundlegende Kenntnisse über Bewegungsabläufe, Muskelaktivierung sowie die Wirkung von Bewegung auf das Nervensystem und die inneren Organe. Sie erlernen schrittweise Übungen zur Förderung der Koordination, zur Verbesserung der Konzentrationsfähigkeit und zur Stabilisierung des Gleichgewichts.

Durch wiederholtes Üben entwickeln Sie ein besseres Körperbewusstsein und erhalten praxisnahe Anleitungen, wie Sie die Übungen eigenständig und gesundheitsfördernd in Ihren Alltag integrieren können. Ergänzend werden Hinweise zur achtsamen Körperwahrnehmung sowie zur Förderung von Entspannung und innerer Ausgeglichenheit vermittelt. Der Kurs erfordert keine Vorkenntnisse und ermöglicht einen sanften Einstieg in regelmäßige Bewegung, weshalb er insbesondere für Personen höheren Alters geeignet ist.