Yin-Yoga ist eine ruhige, meditative Form des Yoga, die Körper und Geist gleichermaßen anspricht. Im Gegensatz zu dynamischen Yogastilen (Yang) liegt der Fokus hier auf dem Loslassen, Verweilen und Spüren. Die Haltungen werden bis zu 3-5 Minuten gehalten und überwiegend im Sitzen oder Liegen ausgeführt. Dadurch wirkt Yin-Yoga tief in die Faszien, das Bindegewebe sowie auf Gelenke und Meridiane - die feinen Energiebahnen in unserem Körper.

Es werden Hilfsmittel wie Bolsterkissen, Blöcke oder Decken zum unterstützen der Haltungen genutzt, sodass keine Muskelkraft nötig ist. Der Fokus liegt auf passiven Dehnungen und dem bewussten Atmen - das Nervensystem darf zur Ruhe kommen, der Geist wird still.

Tiefenentspannung zum Ende der Stunde führen zu einem inneren Frieden und Gelassenheit.

Yin-Yoga eignet sich für Menschen jeden Alters und Erfahrungsstufe. Die genutzten Hilfsmittel werden von der Dozentin gestellt.