Termindruck, ständige Erreichbarkeit und der Spagat zwischen Beruf und Privatleben – viele Menschen erleben Stress als dauerhafte Herausforderung. In diesem Kurs setzen Sie sich systematisch mit den Grundlagen von Stress auseinander und lernen, wie Sie Belastungen besser einordnen und aktiv bewältigen können. In einer offenen und unterstützenden Lernatmosphäre erwerben Sie praxisnahes Wissen und direkt anwendbare Kompetenzen für Ihren Alltag.

Gemeinsam wird erarbeitet, was Stress ist, welche Formen es gibt und welche persönlichen Stressoren den Alltag bestimmen. Mit praktischen Übungen und Austausch in der Gruppe werden Strategien zur Stressbewältigung vermittelt – von der Priorisierung mit dem Eisenhower-Prinzip bis zur „Stress-Impfung“.

Der Kurs ist klar strukturiert und richtet sich an alle Interessierten – Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.