Kursnummer	U17.109
Beginn	Mo., 15.04.2024, 17:45 - 19:15 Uhr
Kursgebühr	41,70 €
Dauer	5 Abende
Kursleitung	Charmaine Baumert
Kursort	Brilon, VHS-Haus, Kreuziger Mauer 31, Raum 2 (2. Kreuziger Mauer 31, 59929 Brilon

Entspannung – Abschalten und die Seele baumeln lassen

Entspannung ist ein Zustand, in dem man sich wohl fühlt, ein Zustand, in dem sich Körper, Geist und Seele in seelischer Balance befinden und Druck, Anspannung und Belastung fehlen.
Einfache Entspannungsmethoden können uns in einen entspannten Zustand versetzen, ohne dass wir einen großen Aufwand betreiben müssen. Gemeinsam erlernen und üben wir Entspannungsübungen aus dem Autogenen Training und der Progressiven Muskelentspannung. Achtsamkeitsübungen, Geführte Meditationen, Atemübungen und Fantasiereisen runden das Kursangebot ab.
Die Auswahl der Übungen ist vielseitig; hier kann jeder nach seinem persönlichen Geschmack und nach seinen Vorlieben etwas finden.
Sie benötigen keine Vorkenntnisse. Alle Übungen können auch im Sitzen durchgeführt werden.