Kursnummer	W27.702
Beginn	Mo., 03.11.2025, 17:00 - 18:30 Uhr
Kursgebühr	54,00 €
Dauer	6 Nachmittage
Kursleitung	Sina Frese
Kursort	Marsberg, Dreifachsporthalle, Jahnstraße 5 (Trift) ,

Lernen Sie, sich in bedrohlichen Situationen selbstbewusst zu behaupten und wirkungsvoll zu verteidigen. Dabei geht es nicht nur um körperliche Techniken, sondern vor allem auch um klare Körpersprache, sicheres Auftreten und deeskalierende Kommunikation.

Gemeinsam üben wir, Grenzen zu setzen, Gefahrensituationen frühzeitig zu erkennen und angemessen zu reagieren. Effektive Selbstverteidigungstechniken werden realitätsnah vermittelt – einfach zu erlernen und im Ernstfall schnell abrufbar.

Der Kurs richtet sich an Jugendliche und Erwachsene ab 16 Jahren, unabhängig von Fitnessgrad oder Vorerfahrung. Ziel ist es, das eigene Sicherheitsgefühl zu stärken und mit mehr Selbstvertrauen durch den Alltag zu gehen.