Gesundheit, Fitness
> Kursdetails

Stark und sicher im Alltag - Selbstbehauptung und Selbstverteidigung (ab 16 Jahre)   Anmeldung möglich


Kursnummer W27.702
Beginn Mo., 03.11.2025, 17:00 - 18:30 Uhr
Kursgebühr 54,00 €
Dauer 6 Nachmittage
Kursleitung Sina Frese
Kursort
Marsberg, Dreifachsporthalle, Jahnstraße 5 (Trift)
,
Lernen Sie, sich in bedrohlichen Situationen selbstbewusst zu behaupten und wirkungsvoll zu verteidigen. Dabei geht es nicht nur um körperliche Techniken, sondern vor allem auch um klare Körpersprache, sicheres Auftreten und deeskalierende Kommunikation.

Gemeinsam üben wir, Grenzen zu setzen, Gefahrensituationen frühzeitig zu erkennen und angemessen zu reagieren. Effektive Selbstverteidigungstechniken werden realitätsnah vermittelt – einfach zu erlernen und im Ernstfall schnell abrufbar.

Der Kurs richtet sich an Jugendliche und Erwachsene ab 16 Jahren, unabhängig von Fitnessgrad oder Vorerfahrung. Ziel ist es, das eigene Sicherheitsgefühl zu stärken und mit mehr Selbstvertrauen durch den Alltag zu gehen.




Datum
Mo. 03.11.2025
Uhrzeit
17:00 - 18:30 Uhr
Ort
Marsberg, Dreifachsporthalle, Jahnstraße 5 (Trift)
Datum
Mo. 10.11.2025
Uhrzeit
17:00 - 18:30 Uhr
Ort
Marsberg, Dreifachsporthalle, Jahnstraße 5 (Trift)
Datum
Mo. 17.11.2025
Uhrzeit
17:00 - 18:30 Uhr
Ort
Marsberg, Dreifachsporthalle, Jahnstraße 5 (Trift)
Datum
Mo. 24.11.2025
Uhrzeit
17:00 - 18:30 Uhr
Ort
Marsberg, Dreifachsporthalle, Jahnstraße 5 (Trift)
Datum
Mo. 01.12.2025
Uhrzeit
17:00 - 18:30 Uhr
Ort
Marsberg, Dreifachsporthalle, Jahnstraße 5 (Trift)
Datum
Mo. 08.12.2025
Uhrzeit
17:00 - 18:30 Uhr
Ort
Marsberg, Dreifachsporthalle, Jahnstraße 5 (Trift)


Volkshochschule Brilon-Marsberg-Olsberg

Kreuziger Mauer 31 | 59929 Brilon
Hauptstraße 49 | 34431 Marsberg
Hauptstraße 73a | 59939 Olsberg

Öffnungszeiten

Montag bis Donnerstag von 08:30 bis 12:30 Uhr
und 14:00 bis 16:00 Uhr
Freitag von 08:30 bis 12:30 Uhr

oder nach Vereinbarung