Kursnummer	W47.132
Beginn	Do., 06.11.2025, 17:45 - 18:30 Uhr
Kursgebühr	12,00 €
Dauer	3 Abende
Kursleitung	Alexandra Gödde
Kursort	Online-Seminarraum 13, Zoom , 00000 Onlinekurs

Mit der Vorweihnachtszeit steht uns eine betriebsame Zeit im Jahr mit womöglich vielen aufeinanderfolgenden (Pflicht-)Terminen bevor.
Zugleich steuern wir mit großen Schritten auf das Jahresende zu. Wäre es da nicht schön, sich vorher schon Raum für eine Ich-Zeit zu gönnen?
Liebevoll, achtsam und wertschätzend mit sich zu sein? Sich ganz im Hier und Jetzt zu verankern, um im gegenwärtigen Moment präsent zu sein?
Den umherwandernden Geist mal für einen Moment zur Ruhe zu bringen?
Mit Meditation und kleinen Ritualen rund um Meditation kann das gelingen. Es begegnen uns hier im Dreiteiler Atemmeditationen oder andere Meditationen in Stille.
Erste, wenn auch kleine, Vorerfahrungen sind wünschenswert. Daher: Interessierte, AnfängerInnen, WiedereinsteigerInnen wie bereits leicht Geübte mit ersten Erfahrungen sind willkommen.
Eine normale körperliche Fitness ist ausreichend.

In Kooperation mit der VHS HSK.