Kursnummer	W17.206
Beginn	Mo., 08.09.2025, 20:00 - 21:00 Uhr
Kursgebühr	36,40 €
Dauer	10 Abende
Kursleitung	Sven Thiele
Kursort	Brilon, Ratmersteinschule, Turnhalle Scharfenberger Straße 25, 59929 Brilon

Mit wohltuenden und kräftigenden Bewegungsübungen, vielfältiger Körperwahrnehmung und Entspannung lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Stärkung des Rückens, zur Verbesserung der Beweglichkeit und Kraft, der Dehn-, Koordinations-, Lockerungs- und Entspannungsfähigkeit kennen. Sie erlernen gelenk- und rückenschonende Körperhaltungen und üben rückengerechte Bewegungsabläufe für Alltag und Beruf. Dadurch wird Ausgleich für Bewegungsmangel und einseitige Belastung des (Berufs-)Alltags geschaffen. Entspannungs- und Atemübungen sorgen für Erholung und ein positives Körpergefühl.
Dazu gibt es praxisnahe Informationen und Tipps, wie der (Arbeits-)Alltag rückengerechter gestaltet werden kann und Übungen, die in kurzen Pausen, z. B. am Arbeitsplatz, eingesetzt werden können.

Flottes und abwechslungsreiches Rückentraining für einen starken Rücken, flachen Bauch und zur Vorbeugung von Rückenbeschwerden. Wer braucht nicht einen starken Rücken, der hält, stützt, schützt und den Alltagsbelastungen gewachsen ist? Lindern Sie Ihre Verspannungen und erleben ein vielseitiges Rücken-Fit Programm. Neben der gesamten Rumpfmuskulatur werden auch Bauch, Oberschenkel und Po trainiert.