Kursnummer	W17.205
Beginn	Mo., 19.01.2026, 19:00 - 20:00 Uhr
Kursgebühr	44,80 €
Dauer	12 Abende
Kursleitung	Sven Thiele
Kursort	Brilon, Ratmersteinschule, Turnhalle Scharfenberger Straße 25, 59929 Brilon

Mit wohltuenden und kräftigenden Bewegungsübungen, vielfältiger Körperwahrnehmung und Entspannung lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Stärkung des Rückens, zur Verbesserung der Beweglichkeit und Kraft, der Dehn-, Koordinations-, Lockerungs- und Entspannungsfähigkeit kennen. Sie erlernen gelenk- und rückenschonende Körperhaltungen und üben rückengerechte Bewegungsabläufe für Alltag und Beruf. Dadurch wird Ausgleich für Bewegungsmangel und einseitige Belastung des (Berufs-)Alltags geschaffen. Entspannungs- und Atemübungen sorgen für Erholung und ein positives Körpergefühl.
Dazu gibt es praxisnahe Informationen und Tipps, wie der (Arbeits-)Alltag rückengerechter gestaltet werden kann und Übungen, die in kurzen Pausen, z. B. am Arbeitsplatz, eingesetzt werden können.

Ein intensives Herz- und Kreislauftraining. Sie sind sportlich, haben Freude an Bewegung und flotter Musik und möchten sich nach einem arbeitsreichen Tag so richtig auspowern und neuen Schwung für den Alltag bekommen? Dann ist dies Ihr Kurs. Ziel: Konditionssteigerung, Gewebetraining, Verbesserung der Muskulatur.