Kursnummer	W37.570
Beginn	Mi., 03.09.2025, 09:00 - 10:00 Uhr
Kursgebühr	49,60 €
Dauer	10 Vormittage
Kursleitung	Antonia Lauff
Kursort	Olsberg, Bigger Platz 2 b, Seminarraum, Raum 1 Bigger Platz 2 B, 59939 Olsberg

Straffer Body mit Pilates und Bauch-Beine-Po-Elementen:
Dieser Kurs bietet eine ideale Kombination aus gezieltem Muskelaufbau und sanfter Dehnung, um den gesamten Körper zu kräftigen, zu formen und gleichzeitig die Beweglichkeit zu verbessern.
Durch eine Mischung aus klassischen Bauch-Beine-Po-Übungen und effektiven Pilates-Techniken wird die Tiefenmuskulatur gestärkt, die Haltung optimiert und die Körperwahrnehmung geschult.
Dabei liegt der Fokus nicht nur auf Kraft und Ausdauer, sondern auch auf einer bewussten Atmung sowie fließenden, kontrollierten Bewegungen, die Verspannungen lösen und das Körpergefühl verbessern.
Die Pilates-Elemente fördern zudem die Stabilität der Körpermitte.