Functional Training bringt Sie in Bewegung – ganz ohne Geräte und mit dem eigenen Körper als effektivstem Trainingsmittel. In diesem Kurs lernen Sie praxisnah, wie Sie durch gezielte, funktionelle Bewegungsabläufe Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Körperspannung gleichzeitig verbessern können. Im Mittelpunkt stehen natürliche Bewegungen, die Sie auch im Alltag brauchen, wie Heben, Stabilisieren, Drehen oder Ausbalancieren.

Der Kurs ist abwechslungsreich aufgebaut: Mit klar angeleiteten Übungen trainieren Sie den ganzen Körper und verbessern Schritt für Schritt Ihre körperliche Belastbarkeit. Dabei achten wir auf eine saubere Ausführung und eine gute Körperwahrnehmung, sodass Sie Bewegungen bewusster und kontrollierter ausführen können. Die Übungen werden so gestaltet, dass sie für unterschiedliche Fitnessniveaus geeignet sind und individuell angepasst werden können.