Beginnen Sie Ihren Tag mit Bewegung und frischer Energie! Dieser Kurs kombiniert sanfte Aktivierung mit gezielten Kräftigungs- und Mobilisationsübungen. Schritt für Schritt werden Ausdauer, Muskelkraft und Beweglichkeit aufgebaut – ohne Leistungsdruck, aber mit spürbarem Effekt.

Nach einem aktivierenden Einstieg folgen Übungen für den gesamten Körper. Rücken, Bauch, Beine und Schultern werden gestärkt, Verspannungen gelöst und die Haltung verbessert. Dehn- und Entspannungselemente sorgen am Ende jeder Stunde für ein ausgeglichenes Körpergefühl.

Das Angebot richtet sich an alle, die morgens aktiv werden möchten – unabhängig vom Trainingsstand. Die Intensität kann individuell angepasst werden.

AUSFALLTAGE: 23.10.2026, 30.10.2026, 20.11.2026 und 27.11.2026