Sie starten motiviert in die Woche. Ihr Ziel: Gesünder essen, mehr auf sich achten und endlich etwas verändern! Doch zwischen Stress, Heißhunger und Alltagstrubel geraten die guten Vorsätze erschreckend schnell ins Wanken. Die Folgen: Frust, Schuldgefühle und das Gefühl, im eigenen Körper festzustecken. Dabei geht es oft um weit mehr als Kalorien. Unser Energielevel, unser Essverhalten und die Beziehung zu unserem Körper hängen eng zusammen. Wer dauerhaft erschöpft ist, ständig gegen Hunger ankämpft oder sich selbst kritisch betrachtet, hat es schwer, nachhaltige Veränderungen umzusetzen. Von Diätassistentin Misava Macamo erfahren Sie, welche Faktoren hinter Energielosigkeit und Gewichtsschwankungen stecken können. Sie lernen, warum strenge Diäten häufig scheitern, wie Ernährung zu mehr Sättigung und Stabilität beitragen kann und weshalb ein freundlicherer Blick auf den eigenen Körper oft der entscheidende Schritt zu langfristigem Erfolg ist.
Kooperation mit der VHS vor Ort.