Dieser Workshop richtet sich an Erwachsene, die Yoga in einer wertschätzenden Lernumgebung kennenlernen oder vertiefen möchten - unabhängig von Körperform, Beweglichkeit oder Vorerfahrung. Im Mittelpunkt steht die systematische Vermittlung grundlegender Yoga-Prinzipien, darunter Körperwahrnehmung, Atemtechniken (Pranayama) sowie angepasste Bewegungsabfolgen (Asanas). Die Teilnehmenden erlernen schrittweise, wie sie Übungen individuell variieren und Hilfsmittel sinnvoll einsetzen können, um ihre eigene Praxis sicher und effektiv zu gestalten.

Darüber hinaus wird auf anatomische Besonderheiten der einzelnen Teilnehmenden eingegangen, um ein besseres Verständnis für Bewegungsabläufe und Belastungsgrenzen zu entwickeln. Entspannungs- und Achtsamkeitsübungen unterstützen die Stressreduktion und fördern das allgemeine Wohlbefinden.
Der Kurs legt besonderen Wert auf die Stärkung von Selbstakzeptanz und Körperbewusstsein.