Kennen Sie diese Phänomene auch: bewegungsarme(r) Lebensstil und Haltung? Oder wünschen Sie sich bessere Beinmuskelkraft, mehr körperliche Fitness, Regulierung des Blutdrucks bzw. Stärkung des Herz- Kreislauf-Systems, höhere Kalorienverbrennung, besseres mentales Wohlbefinden, Übungen mit dem eigenen Körpergewicht? Und am besten all dies mit geringerer Belastung für die Gelenke und ohne Sprünge? Dann ist dieses kurzweilige und gelenkschonende Workout ganz ohne zusätzliche Fitnessgeräte und ohne viele Stunden im Studio zu verbringen, eine gute Wahl. Gehen ist mehr, als von A nach B zu kommen und zudem die fundamentalste und zugänglichste Aktivität, die der Mensch tun kann. Wir nutzen in diesem Kurs bewusst als Bewegungsform das Gehen am Platz, kombiniert mit weiteren Fitness- und Aerobic-Elementen sowie Intervalleinheiten in individueller Intensität und Schnelligkeit. Natürlich mit Warm-Up und Cool-Down. Varianten für Fortgeschrittene möglich. Ein Workout muss also nicht laut oder extrem sein, um bedeutungsvoll zu sein.
Was zählt, ist, auf seinen Körper zu hören und das Fitnesslevel zu trainieren, das machbar ist und
Beständigkeit bieten kann. Jedes Mal, wenn wir uns auch im Low Impact bewegen, entscheiden wir uns, in unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden zu investieren. Das geht auch ganz wunderbar online von zu Hause aus. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Bei Bedarf kann das Workout auch gerne (teilweise) vom Stuhl (am besten ohne Armlehnen) ausgeführt werden.

In Kooperation mit der VHS HSK.