Willkommen in der Welt des Breathwork – der Atemarbeit. Ziel ist es, unter Anleitung bewusst Atemtechniken zu nutzen und Atembewusstheit zu schaffen, damit sich das Stresslevel senken und Wohlbefinden gefördert werden kann. Zudem ist insgesamt eine effizientere Atmung erstrebenswert. Denn auch das Atmen kostet den Körper Energie. Es begegnen uns daher Anti-Stress- und funktionale Atemstunden. Die Atemsessions dieses Kurses praktizieren wir ganz entspannt auf dem Rücken liegend und/ oder sitzend im zweiwöchigen Rhythmus. Die Konzentration auf den Atem durch verschiedene Übungen kann dabei helfen, die Achtsamkeit zu steigern, weil die Bewusstheit in das Hier und Jetzt gebracht wird. Beständigkeit und Wiederholungen der Übungen im Kursverlauf ermöglichen einen Transfer in den eigenen Alltag. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

In Kooperation mit der VHS HSK.