Das Nervensystem zur Ruhe bringen. Die Atemsessions dieses Kurses praktizieren wir ganz entspannt auf dem Rücken liegend. Das vorrangige Ziel ist es, den ein oder anderen Gang herunterzuschalten und das Nervensystem bestmöglich nach den eigenen, teils auch tagesabhängigen, Voraussetzungen zur Ruhe zu bringen. Durch das Praktizieren am Abend kann der Weg zu einem erholsameren Schlaf geschaffen werden. Denn wenn Stress wachhält, kann der eigene Atem ein Verbündeter werden. Die Konzentration auf den Atem durch verschiedene Übungen kann zudem dabei helfen, die Achtsamkeit zu steigern, weil die Bewusstheit in das Hier und Jetzt gebracht wird. Beständigkeit und Wiederholungen der Übungen im Kursverlauf ermöglichen einen Transfer in den eigenen Alltag.

In Kooperation mit der VHS HSK.