Im Kurs lernen Sie grundlegende Übungen kennen, mit denen Sie auch zu Hause selbstständig trainieren können. Wechselweise werden Dehnungs-, Atem-, Beweglichkeits- und Kräftigungsübungen mit einbezogen. Ziel dieses Kurses ist die Förderung der Gesundheit und die Erhaltung der Beweglichkeit.