Yoga ist eine jahrtausendalte meditative Übungsform aus Indien. Übersetzt ins Deutsche heißt Yoga "Vereinigung". Yoga hilft uns, unsere Gedanken zur Ruhe zu bringen. Es bietet uns ein Übungssystem, da es Körperübungen (Asanas), Meditationen sowie Entspannungs- und Atemelemente (Pranayama) miteinander verknüpft. Der Wechsel von aktiven und ruhigen Phasen führt zu gesteigerter Vitalität, verbesserter Körperwahrnehmung, Ausdauer und Beweglichkeit. In diesem Kurs lernst Du, wie Du behutsam und aufmerksam durch die Kombination von Atemtechniken und Körperarbeit sowie Tiefenentspannung und Meditation Körper, Geist und Seele ins Gleichgewicht bringen kannst und mehr Lebenskraft und Gelassenheit erfahren kannst.
Ziel ist es, Körperwahrnehmung, Beweglichkeit und Konzentrationsfähigkeit gezielt zu schulen sowie Strategien zur Stressregulation und Selbstfürsorge im Alltag zu entwickeln.
Der Kurs ist für Yoga-Neulinge und Geübte gleichermaßen geeignet.
Bitte bequeme Sportkleidung, eine Decke und ein kleines Kopfkissen mitbringen.