Kursnummer	R46.805
Beginn	Di., 27.04.2021, 18:30 - 20:00 Uhr
Kursgebühr	46,00 €
Dauer	5 Abende
Kursleitung	Aline Haufe
Kursort	Online, vhs.cloud (Edudip) ,

Als Leistungssportler*in oder ambitionierte*r Freizeitsportler*in hast Du besondere Ernährungsbedürfnisse. Eine sportgerechte Ernährung ist der Schlüssel, um Deine Leistungsfähigkeit beim Sport zu steigern und Muskeln aufbauen zu können. Mit Diätassistentin Aline Haufe erarbeitest Du dir die Basics der Makro- und Mikronährstoffe für eine ausgewogene und gesundheitsfördernde Ernährung im Einklang mit Deinen sportlichen Zielen. Am Ende des Kurses kannst Du Deinen individuellen Bedarf an Eiweißen, Fetten, Vitaminen und Mineralstoffen einschätzen. Auch das Flüssigkeitsmanagement und der Einsatz von Nahrungsergänzungsmitteln sind Teil der ganzheitlichen Betrachtung Deiner sportgerechten Ernährung. Am Ende des Kurses weißt Du, wie Deine Ernährung sich auf Deine Leistung auswirkt und was Deinem Körper guttut.
Ein PC oder Laptop mit Internet-Verbindung sowie eine E-Mail-Adresse für Ihren kostenfreien Zugang zur vhs.cloud sind Voraussetzung für die Teilnahme an diesem Kurs.


In Kooperation mit der VHS vor Ort.