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Online-Workshop: Ashtanga-Yoga: "Fokus Rücken"   Anmeldung möglich


Kursnummer R37.181
Beginn Sa., 06.03.2021, 09:30 - 12:30 Uhr
Kursgebühr 12,50 €
Dauer 1 Vormittag
Kursleitung Kathrin Tigges
Kursort
Online, Zoom
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Schmerzen im Rücken beim Sitzen, Stehen oder im Liegen? Häufige Probleme mit Blockaden oder Verspannungen? In diesem Workshop bekommen Sie Übungssequenzen mit an die Hand, mit denen Sie diesen Beschwerden vorbeugen oder bei Problemen im Rückenbereich Abhilfe schaffen können. Ebenfalls bekommen Sie einen ersten Einblick in Ashtanga-Yoga durch die Basic-Sequenz. Diese eher sportlich ausgerichtete Yoga-Richtung bietet einige interessante Positionen, die bei regelmäßiger Übung sehr vorteilhaft bei Rückenproblemen sein können.

Tagesablauf:
Nach einer kleinen theoretischen Einführung beginnen Sie mit Übungssequenzen speziell für Ihren Rücken. Lockern, Dehnen und Kräftigen steht hier im Fokus. Anschließend lernen Sie Ashtanga-Yoga durch die Basic-Sequenz kennen. Im Fokus unserer Yogapraxis steht der Rücken. Nach den intensiven Asanas wartet eine wundervolle End-Entspannung auf Sie.

Der Workshop ist für Yogainteressierte und Anfänger geeignet (keinerlei Vorerfahrungen notwendig), insbesondere für Menschen mit Beschwerden im Rückenbereich sowie alle, die mehr über diesen Themenbereich erfahren möchten. Achtung: Der Kurs ist nicht geeignet für Menschen mit akuten Bandscheibenvorfällen oder ärztlichem Sportverbot.

Dieser Kurs findet unter Berücksichtigung der aktuellen Verordnungen zum Infektionsschutz in Präsenz oder Online statt.




Datum
Sa. 06.03.2021
Uhrzeit
09:30 - 12:30 Uhr
Ort
Online, Zoom


Volkshochschule Brilon-Marsberg-Olsberg

Kreuziger Mauer 31 | 59929 Brilon
Hauptstraße 49 | 34431 Marsberg
Hauptstraße 73a | 59939 Olsberg

Öffnungszeiten

Montag bis Donnerstag von 08:30 bis 12:30 Uhr
und 14:00 bis 16:00 Uhr
Freitag von 08:30 bis 12:30 Uhr

oder nach Vereinbarung