Programm
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Meditative Achtsamkeit   Anmeldung möglich


Kursnummer Q37.100
Beginn Sa., 09.11.2019, 10:00 - 12:15 Uhr
Kursgebühr 10,30 €
Dauer 1 Vormittag
Kursleitung

Zu diesem Kurs sind keine Informationen über Dozenten verfügbar.

Kursort
Olsberg, AquaOlsberg, Fitnessraum
Zur Sauerlandtherme 1, 59939 Olsberg
Achtsamkeit bedeutet, im Hier und Jetzt vollkommen präsent zu sein. Wir beobachten, ohne zu bewerten und begrüßen den Moment, diesen Augenblick, so wie er ist. Wir nehmen eine achtsame Haltung ein, voller Wachheit, Aufmerksamkeit, Respekt, Geduld und Vertrauen.
In der achtsamen Meditation braucht man nichts zu leisten, nach nichts zu streben, es gilt den Geist zu erforschen und das Herz zu öffnen, einfach das Sein erleben.
Achtsamkeit steigert das Wohlbefinden und die Gesundheit, stellt den Kontakt zwischen Körper, Geist und Seele her, hilft das Leben bewusster und intensiver wahrzunehmen und ohne zu bewerten das Hier und Jetzt zu akzeptieren.

Lernziele und Methoden: Achtsamkeit kennen-, vertiefen und in den Alltag integrieren lernen, geführte achtsame Meditationen, Konzentrations-, Entspannungs- und Atemübungen sollen helfen, die Stresstoleranz und Emotionsregulation zu verbessern

Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich, direkt nach Kursende sollte eine Ruhepause von mind. 1 Stunde eingeplant werden!




Datum
Sa. 09.11.2019
Uhrzeit
10:00 - 12:15 Uhr
Ort
Zur Sauerlandtherme 1, Olsberg, AquaOlsberg, Fitnessraum


Volkshochschule Brilon-Marsberg-Olsberg

Kreuziger Mauer 31 | 59929 Brilon
Hauptstraße 49 | 34431 Marsberg
Hauptstraße 73a | 59939 Olsberg

Öffnungszeiten

Montag bis Donnerstag von 08:30 bis 12:30 Uhr
und 14:00 bis 16:00 Uhr
Freitag von 08:30 bis 12:30 Uhr

oder nach Vereinbarung