Programm
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Rückenfit   Anmeldung möglich


Kursnummer Q27.206
Beginn Mo., 16.09.2019, 16:00 - 17:00 Uhr
Kursgebühr 32,50 €
Dauer 10 Nachmittage
Kursleitung Helena Götte
Kursort
Marsberg, Bürgerhaus, Saal
Casparistraße 2, 34431 Marsberg
Mit wohltuenden und kräftigenden Bewegungsübungen, vielfältiger Körperwahrnehmung und Entspannung lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Stärkung des Rückens, zur Verbesserung der Beweglichkeit und Kraft, der Dehn-, Koordinations-, Lockerungs- und Entspannungsfähigkeit kennen. Sie erlernen gelenk- und rückenschonende Körperhaltungen und üben rückengerechte Bewegungsabläufe für Alltag und Beruf. Dadurch wird Ausgleich für Bewegungsmangel und einseitige Belastung des (Berufs-)Alltags geschaffen. Entspannungs-und Atemübungen sorgen für Erholung und ein positives Körpergefühl. Dazu gibt es praxisnahe Informationen und Tipps, wie der (Arbeits-)Alltag rückengerechter gestaltet werden kann und Übungen, die in kurzen Pausen, z. B. am Arbeitsplatz, eingesetzt werden können. Sie werden vieles finden, was Freude macht, interessant und spannend ist, wohl tut, Ihre Gesundheit stärkt und Ihre Ressourcen für den Alltag erweitert. Wichtig ist, dass Sie Ihre eigenen Erfahrungen sammeln.
Ziel dieses Kurses ist die Förderung der Gesundheit und die Vorbeugung von Rückenbeschwerden, nicht deren Therapie. Falls Sie akut unter Rückenschmerzen leiden, ist eine Rücksprache mit Ihrem Arzt sinnvoll.




Datum
Mo. 16.09.2019
Uhrzeit
16:00 - 17:00 Uhr
Ort
Casparistraße 2, Marsberg, Bürgerhaus, Saal
Datum
Mo. 23.09.2019
Uhrzeit
16:00 - 17:00 Uhr
Ort
Casparistraße 2, Marsberg, Bürgerhaus, Saal
Datum
Mo. 30.09.2019
Uhrzeit
16:00 - 17:00 Uhr
Ort
Casparistraße 2, Marsberg, Bürgerhaus, Saal
Datum
Mo. 07.10.2019
Uhrzeit
16:00 - 17:00 Uhr
Ort
Casparistraße 2, Marsberg, Bürgerhaus, Saal
Datum
Mo. 28.10.2019
Uhrzeit
16:00 - 17:00 Uhr
Ort
Casparistraße 2, Marsberg, Bürgerhaus, Saal
Datum
Mo. 04.11.2019
Uhrzeit
16:00 - 17:00 Uhr
Ort
Casparistraße 2, Marsberg, Bürgerhaus, Saal
Datum
Mo. 11.11.2019
Uhrzeit
16:00 - 17:00 Uhr
Ort
Casparistraße 2, Marsberg, Bürgerhaus, Saal
Datum
Mo. 18.11.2019
Uhrzeit
16:00 - 17:00 Uhr
Ort
Casparistraße 2, Marsberg, Bürgerhaus, Saal
Datum
Mo. 02.12.2019
Uhrzeit
16:00 - 17:00 Uhr
Ort
Casparistraße 2, Marsberg, Bürgerhaus, Saal
Datum
Mo. 09.12.2019
Uhrzeit
16:00 - 17:00 Uhr
Ort
Casparistraße 2, Marsberg, Bürgerhaus, Saal


Volkshochschule Brilon-Marsberg-Olsberg

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Hauptstraße 49 | 34431 Marsberg
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und 14:00 bis 16:00 Uhr
Freitag von 08:30 bis 12:30 Uhr

oder nach Vereinbarung